zakwasy na plecach

[...] szkoda... :( Puma, a odpowiedziałbyś na nadesłane jutro pytania? (dopiero wtedy będę miał foto potrzebne do zadania go) A teraz pytanie: 1.Po treningu pleców mam zawsze zakwasy na brzuchu, natomiast po dniu, w którym jest i przysiad i martwy ciąg zakwasów nigdy nie ma. Czy to świadczy o tym, że powinienem poprawić technikę? W mezocyklu w [...]

[...] 5x12 6.uginanie siedząc 5x15 cos tam lekko łydka 9 interwałów 20:40 tym razem nie na orbitreku a na rowerku spiningowym i całkiem zayebiście 27min aerobów Zaczne od tego że zakwasy mam takie na plecach, że nie idzie tego opisać chyba wżyciu takich nie miałem na serio, te hammery zrobiły robotę. Chciałem potestować to ściąganie co Bzyku wczoraj [...]

[...] uatrakcyjnienia testu lub gdy zjem coś innego... (hmm jasne). Jestem już po obiadku. O 16 porcja Nitro2 i potem pewnie gdzieś zniknę. Po wczorajszym treningu mam spore zakwasy na tricepsach i... czworobocznych, co mnie bardzo cieszy, bo zrobiłem je sztangą dla odmiany. Teraz widzę, że zapomniałem o nich podczas wypisywania wczorajszych [...]

23.05.2021 FIKANIE PEŁNĄ PARĄ Miało być trochę fikania i tyłek na ciężkie HT. Ale mam zakwasy w plecach po wczorajszym i postanowiłam najpierw je rozciągnąć, rozkręcić etc. I jak tak zaczęłam rozkręcać to mi fikanie przez godzinę weszło i już tyłka nie było. Za to macie dużo kompromitujących filmików. Lsit - postęp żaden, ale się nie poddaję [...]

[...] ze śliwkami + białeczko + zupa(krupnik) 4 makaron + schab 5 makaron + indyk 6 białko + oliwa Chciałem przesłać 2 fotki jedoznka ale imageshack swiruje i nie moge P.S - zakwasy na łydkach, na brzuchu - rano umierałem jak robiłem WEIDERA a na plecach i klacie czuję ze dopiero będzie masakra ! " BEZ MASY NIE MA KLASY ALE SĄ ZAKWASY " [...]

12.08.2019 DT Miałam zakwasy i na plecach po sobocie i na nogach po niedzieli (łydki, wrr - straszny typ bólu, nie da się polubić). Zupełnie nie wiedziałam co ze sobą zrobić. Poszłam na lekką górę, która się nie okazała lekka... Plus na siłce strasznie duszno i ciepło. Tak to jest jak na leniu idzie się na łatwiznę i jedzie autem 5 minut zamiast [...]

[...] nie są aż takie marne przyrosty , powiedziałbym że średnie RafaLek : ja nie miałem przez 2 tygodnie cały czas zakwasów tylko było cośtakiego : ćwicze se klate w pon i mam zakwasy przez pare dni potem w środe ćwicze plecki i bica i mam zakwasy ... tak że jak mi sie np "kończyły" zakwasy na klacie to zaczynały na plecach... mówie [...]

[...] (...)spojrzał i od razu stwierdził, że lędźwiowy tak pospinany że nie dziwota, a mówię że mam zakwasy na dwójkach od poniedziałkowego treningu ( a byłam u niego w sb) i stwierdził, że to nie zakwasy tylko wlaśnie efekt pospinanego lędźwiowego..(...) Mam w sumie [...]

[...] na rzecz techniki. W przysiadzie może bym wzięła delikatnie więcej, ale bym nie była w stanie wstać tak, żeby mi kolana nie szły do środka. Po ostatnim treningu mam lekkie zakwasy na całych plecach...w sumie ostatnio zdałam sobie sprawę, ze dawno już nie słyszałam od męża, żebym się nie garbiła...są 2 opcje: albo się przyzwyczaił i już nie [...]

[...] i palcach stop staramy się otrzymać jak najdłużej prosta pozycje ciała - 50 s 8.. vaccum 15sek x 3 serie Na koniec: Burpee challenge – 5x, bez pompki. Mam ogromne zakwasy na brzuchu, brzuch pobolewa. Stwierdzam, że na razie zaniecham tego ćwiczenia, wrócę do niego jak nauczę się dobrze technicznie je wykonywać. Do tej pory kaleczyłam [...]

oj kojot czyzby Twoja klata nie byla przygotowana na takie obciazenie treningowe?? hmm ja na klacie nie mam zadnych zakwasow to dobrze bo zakwasy nie sa wskazane na rozwoj miesni, ale niestety na plecach mam niesamowite ja jestem z terningu na trening na klate coraz mocniejszy kurcze no nie wiem nie moge pozostac przy stalym obciazenieu w serii [...]

[...] dlatego też czekam z niecirpliwością na nową PAKĘ ! Trening cyrk ! Bardzo mi się podobał szybkie tempo, mobilizacja,pot się ze mnie lał ! Po przyjściu do domu odrazu czułem ból w nogach a to znaczy że zakwasy będą piękne ale lubie TO ! Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2010-01-08 14:16:41 Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2010-01-08 14:16:56

Bull - i co jesteś zadowolony ze swojego monitoru bo ja jestem bardzo a co masy no to powiem tak łapa spadła o 1cm czyli teraz jest 46 no ale to czuć odżwywy sie pokończyły, jem tylko BCAA i ZMA, zeszła pompa po kreatynie, w pasie zeszło do 93 gdzie mierzyłem wieczorem i byłem w sozku moze to przez to ze biegam co środę po pracy ? P.S - osattnie [...]

[...] 2x3= 12 seri na tydzien Klatka 3)WL 2x15 4)Tu mam dylemat: dipsy -nigdy nei robiłem 2x15 rozpietki plasko bardzo mam po tym za***iste zakwasy 2x15 Plecy 5)podciąganie szerokim chwytem na maszynie 2x15 6)wiosło sztanga w opadzie 2x15 razem 16 seri 7)Mc 2x15 [...]

***Dzień 44 - 9 dzień cyklu kreatynowego*** Po wczorajszym treningu całkiem spore zakwasy na klatce, szczególnie przy zewnętrznym dole, więc tak jakby wszystko idzie zgodnie z planem. *Dieta i suplementacja* Zastanawiam się co by podbić może jeszcze trochę kalorii. Chociaż poczekam do końca tygodnia będę obserwował wagę. Jeśli nie będzie jakichś [...]

[...] na plecach 40kg 12/12-sztanga na plecach 40kg +brzuch Komantarz-dobrze się ćwiczyło,progres w przysiadzie,niestety już pod koniec treningu czułam jak mi sie robią zakwasy %-) dziś jest padaka %-) Miska z wczoraj: napoje:woda,kawa warzywa:pomidory,ogórki,cebula,papryka czerwona W misce nowość-spróbowałam dyni hokkaido,pycha:-} [...]

[...] zamiast progresu jest regres,ale jakaś wymęczona jestem ostatnio. Staram się robić jak najlepiej technicznie,nie ma co dziczyć się z cięzarami. Podciąganie bardzo cięzko i już czuję zakwasy w plecach. Ale ogolnie bardzo ok,zawsze po regresie przychodzi progres,więc będzie lepiej :-)) Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-08-13 23:23:36

[...] trzymana z rozpiska doszla tylko omega 3,teraz mam troche weicej kcal i jeden posilek wiecej niz na poczatku zobaczymy co z tego wyjdzie.Po ostatnim treningu lekkie zakwasy w plecach, dolna czesc sadze ze to przez MC. Pare zdjec posilkow: Dorwalem kabel do komy wiec bede teraz wrzucac, co do filmikow to zalezy od farta bo kumpel nagrywa [...]

[...] z przerwą na 10 powtórzeniu, w plecach wzięłam zdecydowanie za mało, wypady dosłownie dały mi w dvpę, uginanie jest super, a jeżeli chodzi o pompki-jestem leszcz. Już czuję zakwasy w dvpie i na plecach i w dwugłowych. I jeszcze jedno: pan Szef dziś mnie rozczarował:'-( poprosiłam go, żeby pokazał mi wyciskanie sztangi stojąc, a on mnie posadził [...]

[...] tym, że mogę jeszcze śmiało podbić ciężar w tym ćwiczeniu Podciaganie sztangielek na prostej - da radę wymienić to ćwiczenie? jakoś nie wchodzi mi ono za bardzo i po tym mam zakwasy pod kapturami na plecach prawie tydzień ... widocznie źle robię, nie potrafię opanować techniki. Wznosy na ławce 45s - tutaj myślałem że się popłacze, czułem bardzo [...]